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1。人常乐。不论是生活艰难还是富裕，人多有笑脸总是比整天苦着脸好。多为自己找乐子，像下棋、钓鱼、打牌等等，不光是自己开心，家人同事见着你的欢喜样子也会心情舒畅。而整天板着面孔，想来想去不仅愁不出“金元宝”，还会弄得自己灰头灰脸，全家人憋闷得慌，那又是何苦？
2。路常走。越是老了，越应多动，像饭后百步走，像每天傍晚顺着马路遛一小时，不仅腿脚越来越灵便，出身微汗也格外让人痛快舒畅。
3。事常做。退休之后，最怕无所事事，坐在家里这也不是，那也不行，看别人看自己左看来右看去总不顺眼。其实，有文化的人退休后可看看书、写写字，没文化的可帮助老伴和子女干干家务，或是找点自己力所能及的活儿，这样才能心里踏实，寻到开心。所谓“闲得慌”，就是说无所事事会引起心中的不痛快来你说是不是这个理儿?
4。水常喝。这水不是人参汤，也不是滋补饮料，最好以白开水为宜，或是泡点绿茶。其实，从生理学看，常喝水是稀释了机体的血液浓度，促进了毒素排泄和细胞组织的新陈代谢，这当然对保健养生可起有益作用。
5。便常通。每天早晨排一次大便，排过之后，可谓一身轻快，如释重负。从医学角度看，老人每天定时大便有助于排泄体内废物，使自己免受毒素荼毒，这便起到了保健效果。
一个宽阔的胸怀
一种规律的生活制度。这将会形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。
一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好，注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配好，不吸烟，少饮酒。
一种最适合自己身体的锻炼方法。选择的原则有两条：一是个人兴趣和爱好；二是根据自己的体质状况，特别是按照心血管和呼吸系统的功能状况而定。
一种活泼、热情奔放的合群性格。
一种调节身心的业余兴趣。一个人起码要有一种业余爱好。它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。
一个不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。
一种正确对待任何疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极采取措施，并立即去找医生看病，且乐观自信，在它没有形成重病之前就消灭它。
一个忘记自己年龄的你。不要老是想着我又长1岁了，年纪大了，老了，没用了。正确的做法应当是，每天都抱着乐观态度去生活，总觉得永远年轻，有活力。
一个永远微笑的面孔。笑会使你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出许多二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。
无极足道保健中心地址：杭州凤起东路85号
服务电话：0571－86097563
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